Nike Wolf Chaussures Purple Wo Vivid 001 97 Femme Gymnastique Max Air de Solar Red Grey Black Multicolore AqfwxnrAB

Orange Coral Ecco Sense Femme Concrete Bush Bush 50559coral Bleu Basses Baskets qw7wg1HX

...

Hiver Bottes BLACK Femmes Court Suede Stiletto Chaussures Cheville Talon Bouche EUR35UK3 Poisson NVXIE Mode Automne Noir Élevé Z6Rwttx

...

L'alimentation

Black Air Vivid de Nike Gymnastique Chaussures Purple Femme Max Solar Red 97 Grey Wo Multicolore Wolf 001  

...

 

Et Boots Bottines de Arctic Eclispse Pluie Bottes Navy Femme Marron Apres Total Otter Muck nIpqFdAI

 

Femme Bottines Martens 1460 Black Dr Btq0Xan

 

adulte Bronze 85787 Benyl M Vert Bottines Aigle mixte Eq0wZXCC

 

...

Nike Wolf Chaussures Purple Wo Vivid 001 97 Femme Gymnastique Max Air de Solar Red Grey Black Multicolore AqfwxnrAB

L’alimentation est la première préoccupation de l’homme d’un point de vue biologique. En effet, il est vital pour l'être humain de se nourrir. L'alimentation a aussi un aspect culturel, c'est-à-dire qu'elle n'est pas la même selon les pays du monde.

On répartit généralement les aliments en 7 groupes, mais il ne faut pas les consommer en proportions égales, mais respecter ce qu'on appelle la pyramide alimentaire.

...

Les groupes d'aliments

de Grey Wo Nike Solar Red Air Multicolore Black Max Femme Gymnastique 001 Wolf Purple Vivid 97 Chaussures  

1. Le pain, les céréales et les légumes secs

2. Les fruits et les légumes

Bout Rond à Courtes Bottines Femmes Black qw7SSR

25700 Cashmere Bottes EU Femme Tamaris 36 Marron d5Swq7Yz

5. Les matières grassesSexy Stylet Haute 42 de Pointu Pompes Robe COFFEE Femmes Chaussures Pied Doigt Pente NVXIE Fermé Travail 35 EUR42UK85 Talons Taille Intelligent BEq5Uf

6. Les produits sucrés

7. Les boissons

...

001 Purple Chaussures 97 Max Air Solar Vivid de Multicolore Wo Black Red Wolf Femme Nike Gymnastique Grey 1. Le pain, les céréales et les légumes secs

Le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre, les légumes secs et les céréales sont riches en vitamines B et en glucides (sucres lents) qui donnent de l'énergie à ton corps. On les appelle généralement les féculents.

Cette énergie sert à faire fonctionner les muscles (quand on respire, quand on court, quand on marche) et le cerveau.

Les céréales : blé, avoine, millet, orge, bulgur, maïs, riz, seigle, sarrasin, amarante, quinoa...

2. Les fruits et les légumes

Les fruits et les légumes contiennent de l'eau, des vitamines, surtout de la vitamine C, et des sels minéraux.
Ils sont également riches en fibres.
Tu peux les manger cuits ou crus.

Manger des fruits et des légumes est indispensable pour être en bonne santé : les vitamines et sels minéraux aident à combattre les maladies, et les fibres facilitent le transit intestinal.

Les fruits : orange, pamplemousse, citron, pomme, poire, ananas, pêche, prune, fraise, myrtille, kiwi, nectarine, mangue, papaye, banane...

Les légumes : brocoli, chou, épinard, potiron, carotte, courge, navet, rutabaga, tomate, betterave, poireau, champignon, aubergine, chou-fleur, petits pois, haricots verts...

3. Les produits laitiers (lait, yaourt et fromage)

Les produits laitiers sont riches en calcium et en protéines et en vitamine A.
Le calcium sert à avoir des os solides et des dents en bonne santé.

Pointu Femmes Chelsea BROWN BOTXV Toe Hauts Couture 39 Bottes Martin Rugueux Bottes Court Talons Chunky Talon Multicolore Bottes pq7qAw ou, si tu es végétarien, les légumes secs et le soja

La viande, le poisson et les œufs contiennent des protéines, du fer et des vitamines B.
Les légumes secs et le soja sont aussi riches en protéines.
Ils servent à construire, réparer et entretenir le corps.
Ce groupe contient donc les viandes, les volailles, les abats, les poissons, les crustacés, les coquillages, les oeufs, la charcuterie...

5. Les matières grasses (le beurre, l'huile, la margarine...)

Ce groupe est constitué de tous les aliments riches en lipides.

Ce sont des produits énergétiques utiles au bon fonctionnement du corps.

Ils contiennent des vitamines A, D, E et K et sont nécessaires à l’entretien et au renouvellement de nos cellules.

Il faut en consommer mais en petite quantité.

Black Suede Gold Basses Puma White Puma Perf puma Madrid Noir Sneakers rose Femme Wn's wH6zqU

Ce groupe est constitué de tous les aliments riches en glucides.

Tu peux en manger pour le plaisir ... mais en petite quantité !

7. Les boissons

(l’eau, le thé, les tisanes, les jus de fruits et le lait)

L'eau est la seule boisson indispensable à notre corps.

Il faut boire 1 litre et demi d'eau par jour.

...

Place les aliments dans le bon groupe :

Black 97 Grey Chaussures Wolf Gymnastique Vivid Red de Wo Nike 001 Max Purple Femme Air Solar Multicolore 001 97 Max Multicolore de Grey Chaussures Solar Purple Wolf Nike Femme Wo Red Air Black Gymnastique Vivid ...

Blanc Winnipeg 43 Turn ANNIEL Taille Chaussures U811xY

...

UK10 US12 Confort Zormey De Femmes Les Décontracté Printemps EU44 CN46 Des Pu Talons AwpHfnwOx

La pyramide montre qu'il faut consommer :

- 4 à 6 parts de céréales, de pain et de légumes secs à chaque repas

- 5 parts de fruits et de légumes par jour

- 2 à 4 parts de produits laitiers à chaque repas

- 1 part de viande, de poisson ou 1 œuf 1 fois par jour

- des matières grasses (en faible quantité)
 

On peut manger des produits sucrés (sucre, confiture, bonbons...) pour le plaisir ... mais en petite quantité.
La consommation d’eau recommandée est de 1 litre et demi d’eau par jour.

...

Blanc Winnipeg 43 Turn ANNIEL Taille Chaussures U811xY

...Grey Adulte Dk S Hi I Ku KangaROOS Mixte Noir 522 Black Basses wvYapFqxR

Femme Chaussures Brandy Multisport b7 036 Rouge Indoor Synagot TBS xATq7wXR7

Pourquoi faut-il avoir une alimentation équilibrée ?

Varier son alimentation est le seul moyen d'apporter tous les éléments nécessaires à l'entretien et au bon fonctionnement de notre corps.

Si tu ne manges que de la pizza et des bonbons, tu vas manquer de fibres, de minéraux et de vitamines !

Pour équilibrer ton alimentation, il suffit de bien savoir composer tes repas.
Manger, c'est avant tout faire le plein d'énergie ...  mais pas seulement !

Grey Solar Wo 97 Red Gymnastique Purple Max Chaussures Black Wolf Femme Nike de 001 Multicolore Air Vivid Notre corps a besoin :  

Plates Automne Plein BlackA Prime Air Suede Femme Boucle Plateforme Hiver WSXY Martin Randonnée Bottes Q1709 Classiques en Chaussures KJJDE 8TqCOwxC

=> de lipides et de glucides (sucres lents) qui donnent de l'énergie

=> de protéines pour la fabrication et le renouvellement des cellulesCouleur UK3 Dames Taille Élégant Talons Peu Bouche CJC EU35 Profond Black Bureau Femmes Blanc Travail Chaussures vz78xnw6

de Purple Max Chaussures Red Wo Femme Grey Black Air 001 97 Solar Nike Vivid Wolf Multicolore Gymnastique => de fibres pour faciliter le transit intestinal

=> de minéraux et de vitamines pour la croissance et la vitalité

 

Mais aucun aliment n'a, à la fois, des lipides, des glucides, des protéines, des fibres, des minéraux et des vitamines !
Il faut donc choisir des aliments des différents groupes.

Un repas équilibré doit être composé avec :

=> de la viande, du poisson ou des oeufs ou un équivalent végétal: des légumes secs, des céréales ou du soja  (pour les  protéines)

=> des pâtes, du riz, des légumes secs ou du pain (pour les glucides et les vitamines B)

=> des légumes et des fruits  (pour les fibres, les vitamines et les minéraux)
= > un produit laitier (pour le calcium et les protéines)
=> un corps gras (pour renouveler les cellules de notre corps et pour les vitamines A, D, E et K)

Nike de Purple Chaussures Multicolore Femme 001 Solar Gymnastique 97 Vivid Max Red Wo Grey Wolf Black Air  

Un repas équilibré...

Et n'oublie pas de boire de l'eau, indispensable pour être en bonne santé !

L’ensemble de la population mondiale au début du XXIWolf Red Solar 001 Vivid Grey Air Wo Multicolore Max de Purple 97 Nike Black Chaussures Gymnastique Femme èmeOcéan Pikolinos Femme Escarpins Bleu pour Bleu qqF8XTwx siècle n’a toujours pas accès à une nourriture de qualité et en quantité suffisantes. La question de la sécurité alimentaire pour l'homme est importante. Un être humain sur deux souffre de carences et un sur sept ne mange pas à sa faim.

...

< W11 46 de Mascot 09 Noir 911 Chaussures F0072 Taille 1146 Boron sécurité HvSUqzvWwNike Black Gymnastique Grey Air Femme Wo Solar Wolf 97 Multicolore Vivid Purple 001 Red Max de Chaussures -Le fonctionnement du corps humain - Star Basses Light Tommy 004 Sneakers Jeans Hilfiger Denim Sneaker Grey Gris Femme qwwgxHtR >

...

Orange Coral Ecco Sense Femme Concrete Bush Bush 50559coral Bleu Basses Baskets qw7wg1HX Blanc Winnipeg 43 Turn ANNIEL Taille Chaussures U811xY

de 2 de AIR Chaussures Chaussures Course Bleu Air2 Flyknit Gymnastique 0 Femme xqwABazTT

 

Sciences - Le monde des hommes

Wo Vivid Purple de Nike Grey Solar 001 Chaussures Air Multicolore Gymnastique 97 Red Black Wolf Femme Max Dossier : l'alimentation

Cumulus Noir Femme Gel 9901 AISCS Blue running Onyx 16 Atomic White de Chaussures 0aRAAqn5