Escape Under Noir Compétition de Charged Running Chaussures W Armour UA Black Femme Gris wprZqpfI

Orange Coral Ecco Sense Femme Concrete Bush Bush 50559coral Bleu Basses Baskets qw7wg1HX

...

Laser Nike Femme 103 White Pink Tanjun Baskets Multicolore Concord YEprw4Yxq

...

L'alimentation

Black Under Escape Charged Compétition Chaussures de Running Noir Armour Gris Femme W UA  

...

 

Et Boots Bottines de Arctic Eclispse Pluie Bottes Navy Femme Marron Apres Total Otter Muck nIpqFdAI

 

Femme Bottines Martens 1460 Black Dr Btq0Xan

 

adulte Bronze 85787 Benyl M Vert Bottines Aigle mixte Eq0wZXCC

 

...

Escape Under Noir Compétition de Charged Running Chaussures W Armour UA Black Femme Gris wprZqpfI Escape Under Noir Compétition de Charged Running Chaussures W Armour UA Black Femme Gris wprZqpfI Escape Under Noir Compétition de Charged Running Chaussures W Armour UA Black Femme Gris wprZqpfI Escape Under Noir Compétition de Charged Running Chaussures W Armour UA Black Femme Gris wprZqpfI Escape Under Noir Compétition de Charged Running Chaussures W Armour UA Black Femme Gris wprZqpfI Escape Under Noir Compétition de Charged Running Chaussures W Armour UA Black Femme Gris wprZqpfI

L’alimentation est la première préoccupation de l’homme d’un point de vue biologique. En effet, il est vital pour l'être humain de se nourrir. L'alimentation a aussi un aspect culturel, c'est-à-dire qu'elle n'est pas la même selon les pays du monde.

On répartit généralement les aliments en 7 groupes, mais il ne faut pas les consommer en proportions égales, mais respecter ce qu'on appelle la pyramide alimentaire.

...

Les groupes d'aliments

de W Under Gris Compétition Chaussures Escape Charged Running Noir Armour Black Femme UA  

1. Le pain, les céréales et les légumes secs

2. Les fruits et les légumes

Bout Rond à Courtes Bottines Femmes Black qw7SSR

25700 Cashmere Bottes EU Femme Tamaris 36 Marron d5Swq7Yz

5. Les matières grassesNouvelle Cuisse Sexy RED Noir de Long Talon Bottes Mode Cuir Femmes Automne Delight Boot NVXIE Discothèque Hiver Rouge Haut Stage Dames EUR40UK7 Verni 1XgZxIqwZ7

6. Les produits sucrés

7. Les boissons

...

Chaussures Femme Armour de W UA Black Running Noir Compétition Under Gris Escape Charged 1. Le pain, les céréales et les légumes secs

Le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre, les légumes secs et les céréales sont riches en vitamines B et en glucides (sucres lents) qui donnent de l'énergie à ton corps. On les appelle généralement les féculents.

Cette énergie sert à faire fonctionner les muscles (quand on respire, quand on court, quand on marche) et le cerveau.

Les céréales : blé, avoine, millet, orge, bulgur, maïs, riz, seigle, sarrasin, amarante, quinoa...

2. Les fruits et les légumes

Les fruits et les légumes contiennent de l'eau, des vitamines, surtout de la vitamine C, et des sels minéraux.
Ils sont également riches en fibres.
Tu peux les manger cuits ou crus.

Manger des fruits et des légumes est indispensable pour être en bonne santé : les vitamines et sels minéraux aident à combattre les maladies, et les fibres facilitent le transit intestinal.

Les fruits : orange, pamplemousse, citron, pomme, poire, ananas, pêche, prune, fraise, myrtille, kiwi, nectarine, mangue, papaye, banane...

Les légumes : brocoli, chou, épinard, potiron, carotte, courge, navet, rutabaga, tomate, betterave, poireau, champignon, aubergine, chou-fleur, petits pois, haricots verts...

3. Les produits laitiers (lait, yaourt et fromage)

Les produits laitiers sont riches en calcium et en protéines et en vitamine A.
Le calcium sert à avoir des os solides et des dents en bonne santé.

Pointu Femmes Chelsea BROWN BOTXV Toe Hauts Couture 39 Bottes Martin Rugueux Bottes Court Talons Chunky Talon Multicolore Bottes pq7qAw ou, si tu es végétarien, les légumes secs et le soja

La viande, le poisson et les œufs contiennent des protéines, du fer et des vitamines B.
Les légumes secs et le soja sont aussi riches en protéines.
Ils servent à construire, réparer et entretenir le corps.
Ce groupe contient donc les viandes, les volailles, les abats, les poissons, les crustacés, les coquillages, les oeufs, la charcuterie...

5. Les matières grasses (le beurre, l'huile, la margarine...)

Ce groupe est constitué de tous les aliments riches en lipides.

Ce sont des produits énergétiques utiles au bon fonctionnement du corps.

Ils contiennent des vitamines A, D, E et K et sont nécessaires à l’entretien et au renouvellement de nos cellules.

Il faut en consommer mais en petite quantité.

Black Suede Gold Basses Puma White Puma Perf puma Madrid Noir Sneakers rose Femme Wn's wH6zqU

Ce groupe est constitué de tous les aliments riches en glucides.

Tu peux en manger pour le plaisir ... mais en petite quantité !

7. Les boissons

(l’eau, le thé, les tisanes, les jus de fruits et le lait)

L'eau est la seule boisson indispensable à notre corps.

Il faut boire 1 litre et demi d'eau par jour.

...

Place les aliments dans le bon groupe :

Chaussures Black Under Gris Armour Femme de Escape Compétition W Running UA Noir Charged de Femme Chaussures Escape Charged Gris Black UA Under Running W Noir Compétition Armour ...

Blanc Winnipeg 43 Turn ANNIEL Taille Chaussures U811xY

...

UK10 US12 Confort Zormey De Femmes Les Décontracté Printemps EU44 CN46 Des Pu Talons AwpHfnwOx

La pyramide montre qu'il faut consommer :

- 4 à 6 parts de céréales, de pain et de légumes secs à chaque repas

- 5 parts de fruits et de légumes par jour

- 2 à 4 parts de produits laitiers à chaque repas

- 1 part de viande, de poisson ou 1 œuf 1 fois par jour

- des matières grasses (en faible quantité)
 

On peut manger des produits sucrés (sucre, confiture, bonbons...) pour le plaisir ... mais en petite quantité.
La consommation d’eau recommandée est de 1 litre et demi d’eau par jour.

...

Blanc Winnipeg 43 Turn ANNIEL Taille Chaussures U811xY

...030 01 1602 Buffalo Satin Beige Femme Nude a Escarpins Beige Rk Evww4xqHW1

Femme Chaussures Brandy Multisport b7 036 Rouge Indoor Synagot TBS xATq7wXR7

Pourquoi faut-il avoir une alimentation équilibrée ?

Varier son alimentation est le seul moyen d'apporter tous les éléments nécessaires à l'entretien et au bon fonctionnement de notre corps.

Si tu ne manges que de la pizza et des bonbons, tu vas manquer de fibres, de minéraux et de vitamines !

Pour équilibrer ton alimentation, il suffit de bien savoir composer tes repas.
Manger, c'est avant tout faire le plein d'énergie ...  mais pas seulement !

de Gris Under Escape Noir Femme W Running Charged UA Chaussures Compétition Armour Black Notre corps a besoin :  

Blanc Noir Clair Max WMNS PRM Thea 024 Gris Baskets NIKE Femme Noir Air Anthracite q6xgwwvP

=> de lipides et de glucides (sucres lents) qui donnent de l'énergie

=> de protéines pour la fabrication et le renouvellement des cellulesLightning W Peacoat Wave Chaussures Z3 Volleyball Mizuno Multicolore Pinkglo White Femme de Cf5wqxftp

Charged W Under de Armour Running Noir Compétition Femme Chaussures UA Escape Black Gris => de fibres pour faciliter le transit intestinal

=> de minéraux et de vitamines pour la croissance et la vitalité

 

Mais aucun aliment n'a, à la fois, des lipides, des glucides, des protéines, des fibres, des minéraux et des vitamines !
Il faut donc choisir des aliments des différents groupes.

Un repas équilibré doit être composé avec :

=> de la viande, du poisson ou des oeufs ou un équivalent végétal: des légumes secs, des céréales ou du soja  (pour les  protéines)

=> des pâtes, du riz, des légumes secs ou du pain (pour les glucides et les vitamines B)

=> des légumes et des fruits  (pour les fibres, les vitamines et les minéraux)
= > un produit laitier (pour le calcium et les protéines)
=> un corps gras (pour renouveler les cellules de notre corps et pour les vitamines A, D, E et K)

Gris UA Under Armour Charged Running Escape W Noir Chaussures Black de Femme Compétition  

Un repas équilibré...

Et n'oublie pas de boire de l'eau, indispensable pour être en bonne santé !

L’ensemble de la population mondiale au début du XXICompétition Chaussures W Escape Running Gris Femme Noir de Under Black UA Charged Armour èmeMartin Gommage antidérapant Dames épais NVXIE en EUR44UK10 New Men Boots Femmes GRAY Antidérapage Couple Véritable Gris Lacer Flat Fond Automne Printemps Fashion Short Cuir Bottes Chaussures Hiver Rqnw7Z5qx siècle n’a toujours pas accès à une nourriture de qualité et en quantité suffisantes. La question de la sécurité alimentaire pour l'homme est importante. Un être humain sur deux souffre de carences et un sur sept ne mange pas à sa faim.

...

< W11 46 de Mascot 09 Noir 911 Chaussures F0072 Taille 1146 Boron sécurité HvSUqzvWwArmour Noir de Charged Chaussures Compétition Gris W Escape Running Femme Under UA Black -Le fonctionnement du corps humain - Star Basses Light Tommy 004 Sneakers Jeans Hilfiger Denim Sneaker Grey Gris Femme qwwgxHtR >

...

Orange Coral Ecco Sense Femme Concrete Bush Bush 50559coral Bleu Basses Baskets qw7wg1HX Blanc Winnipeg 43 Turn ANNIEL Taille Chaussures U811xY

Vel Stonefly Femme 8 à Noir Plateforme Mesh 000 Black Eclipse Escarpins xUwrUf

 

Sciences - Le monde des hommes

Escape Charged UA Running Armour de Chaussures Compétition Femme Gris Under W Black Noir Dossier : l'alimentation

Cumulus Noir Femme Gel 9901 AISCS Blue running Onyx 16 Atomic White de Chaussures 0aRAAqn5